Czy wiesz, że sposób, w jaki postrzegasz siebie i jak jesteś postrzegany przez innych, można zmieniać poprzez proste i powtarzalne działania?
Zacznijmy od podstaw… Twoje codzienne zachowania nie są tylko przypadkowymi wyborami – są odzwierciedleniem Twojej tożsamości.
Twoje działania, zwyczaje, a nawet codzienne rutyny mówią wiele o tym, kim jesteś.
Każdy wybór, nawet najmniejszy, jest jak cegiełka, z której budujesz swoje 'ja’. Każde powielane zachowanie wzmacnia określone wzorce i mechanizmy. Budujesz i wzmacniasz w ten sposób nawyki, które działają „w tle” i kierują Twoimi wyborami przez większość dnia. Z tych wyborów wynikają następnie Twoje działania, a z nich efekty, jakie masz w życiu. To z kolei tworzy Twój wizerunek – w oczach innych i Twoich własnych.
Ludzie myśląc o Tobie, mówią „To ten gość, który…” i przyklejają Ci jakąś łatkę – na podstawie wrażenia, jakie na nich wywierasz i zachowań, jakie prezentujesz. Im częściej będziesz powielał dane schematy, tym ta łatka będzie mocniejsza i bardziej domyślna.
Zmieniając swoje nawyki, możesz zmienić sposób, w jaki jesteś postrzegany – możesz zbudować nową tożsamość.
Weźmy na przykład poranne wstawanie. Decyzja o tym, by zacząć dzień wcześniej, może wydawać się nieistotna, ale ma dalekosiężne konsekwencje. Kiedy zaczniesz wstawać wcześniej, zyskujesz czas na poranne ćwiczenia, zdrowe śniadanie, czy nawet na chwilę medytacji. Te czynności, powtarzane dzień po dniu, nie tylko wpływają na Twoje fizyczne i psychiczne samopoczucie, ale również zmieniają sposób, w jaki postrzegasz siebie i jak jesteś postrzegany przez innych. Z biegiem czasu, ludzie zaczną postrzegać Cię jako kogoś bardziej zdyscyplinowanego, kto dba o swoje zdrowie i dobre samopoczucie. To może być dla Ciebie początek nowego rozdziału w życiu.
Kluczowe jest w tym wszystkim słowo 'konsekwencja’.
Przykładowo, regularne ćwiczenia fizyczne to coś więcej niż tylko dbanie o kondycję. Kiedy angażujesz się w regularny trening, to nie tylko budujesz siłę i wytrzymałość, ale także rozwijasz samodyscyplinę. Stajesz się kimś, kto potrafi postawić sobie cel i konsekwentnie do niego dążyć. To wpływa nie tylko na Twoje zdrowie fizyczne, ale i na pewność siebie, poczucie własnej wartości i ogólną samoocenę.
Podobnie jest z czytaniem książek. Decydując się na codzienne poświęcenie czasu na lekturę, nie tylko poszerzasz swoje horyzonty i wiedzę. Zmieniasz także swoją tożsamość. Stajesz się kimś, kto czyta książki – a taka osoba myśli inaczej i podejmuje inne decyzje niż ktoś, kto tego nie robi.
Ta zmiana nie następuje od razu, ale każdy mały krok zbliża Cię do nowej wersji siebie. Z każdym powtórzeniem wyrabiasz sobie nowe przyzwyczajenia, które stają się… nowym Tobą. Z czasem, te nowe nawyki stają się integralną częścią Twojej tożsamości. Z tego wynikają nowe zachowania, które sprawiają, że inni również odbierają Cię inaczej – bo zachowujesz się przecież inaczej. To jeszcze bardziej potwierdza Twoją tożsamość i jeszcze bardziej wpływa na utrwalenie nowych zachowań.
Jak to przyspieszyć?
W jednym z artykułów wspomniałem o mocy zobowiązania publicznego. Kiedy deklarujesz publicznie swoje cele, nie tylko zwiększasz swoją motywację poprzez wprowadzenie presji, ale także kształtujesz wizerunek siebie jako osoby, która dąży do określonych celów. Pomyśl o tym jak o samospełniającej się przepowiedni. Kiedy mówisz innym, że jesteś pisarzem, biegaczem, przedsiębiorcą, z czasem zaczynasz coraz bardziej wcielać w życie tę rolę.
Pamiętaj, że to, kim jesteś dzisiaj, nie musi definiować, kim będziesz jutro. Twoje codzienne działania mają moc kształtowania Twojej tożsamości. To Ty decydujesz, kim chcesz być. Każdy dzień to nowa szansa, aby zbliżyć się do tej wersji siebie i zacząć zachowywać się w nowy sposób, po to, by zacząć o sobie myśleć w nowy sposób – co będzie prowadziło do lepszych wyborów.
Zacznij od małych kroków, bądź konsekwentny i obserwuj, jak Twoje życie się zmienia. Wyznacz sobie małe cele, celebruj każde zwycięstwo i sukcesywnie kształtuj swoją nową tożsamość, krok po kroku, dzień po dniu.
