Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego pomimo silnej motywacji, niekiedy trudno jest osiągnąć zamierzone cele? Porozmawiajmy o kluczowym elemencie, który często pomijamy, skupiając się na motywacji – mówię o dyscyplinie.
Często skupiamy się na początkowym ogniu entuzjazmu, który wydaje się być motorem naszych działań.
Szukamy informacji o tym „jak się zmotywować”. Czekamy na motywację, szukamy jej, prosimy innych, aby nas zmotywowali. Często ta „iskra motywacji” jest postrzegana jako nieodłączny element, potrzebny do działania – jak iskra ze świecy zapłonowej w samochodzie, bez której nie odpalisz silnika.
Ale nie jesteś przecież samochodem. Nie musisz czekać na żadną iskrę, żeby ruszyć dupę z miejsca i zacząć realizować swoje cele. Nie potrzebujesz być w żadnym specjalnym stanie natchnionym, aby zrobić to, co do Ciebie należy.
Niestety, wiele osób nie wyobraża sobie zrobić czegoś, gdy nie czują się „zainspirowani”. Wegetują zabijając czas, działając w śmiesznych zrywach pod wpływem nagłej weny, ale zaraz potem szybko wracają do „normalności”.
Żyjemy zdecydowanie zbyt blisko swoich emocji i oddajemy im kontrolę nad naszymi działaniami. Jednak wcale nie musi tak być.
Przyjrzyjmy się bliżej dwóm bohaterkom tego artykułu – Motywacji i Dyscyplinie.
Zacznijmy od panny Motywacji. To ulotny kompan na drodze do celu. Często postrzegamy ją jako siłę napędową naszych działań. Ale nie ufaj jej – wystawi Cię do wiatru przy pierwszej napotkanej trudności. Jest to stan emocjonalny, który, mimo że potrafi być potężnym katalizatorem, charakteryzuje się przelotnością i zmiennością. W jednym momencie czujemy się niepokonani, gotowi do działania, by chwilę później odczuć spadek energii i zniechęcenie. Motywacja jest jak pogoda – nieprzewidywalna i często zmieniająca się. Albo jak dziwka – możesz ją wprawdzie wykorzystać, jednak nie przywiązuj się do niej, bo przepadniesz.
A teraz – cała na biało – wchodzi piękna dama Dyscyplina. To Twój niezawodny sojusznik. Lojalny i oddany. Prawdziwy materiał na żonę. To nie emocja, ale umiejętność, którą możemy i powinniśmy rozwijać. Dyscyplina jest jak osobisty trener, który nie zna wymówek, nie uznaje „nie mam ochoty” i konsekwentnie prowadzi nas do celu. W przeciwieństwie do Motywacji, Dyscyplina jest stabilna i przewidywalna. Możesz na niej polegać. To ona pomoże Ci wrócić na właściwą ścieżkę po każdym potknięciu i utrzymać kurs nawet w najtrudniejszych chwilach.
Nikt z nas nie jest doskonały.
Wszyscy mamy chwile słabości, momenty, w których nasze emocje w ogóle nam nie pomagają w działaniu. Umysł strzela wymówkami jak z karabinu. Czujemy zmęczenie, niechęć, brak sensu.
Ważne jest jednak, aby nie pozwolić sobie na przebywanie w tym stanie zbyt długo.
To normalne, że czasem poczujesz się źle. Jednak postaraj się ze wszystkich sił o to, aby wyjść z tego negatywnego stanu.
Jak to zrobić? Działając. Robiąc cokolwiek, co wprawi Cię w ruch. Siedząc i martwiąc się nakręcasz tylko spiralę spierdolenia. Potrzebujesz wykonać jakiś ruch – najlepiej fizyczny. Wstań i idź na spacer. Potem wróć i zrób najłatwiejszą z możliwych rzeczy, jakie masz do zrobienia. Zrób jakikolwiek mikro-krok, aby znów się rozpędzić. Gdy już się ruszysz – pilnuj tylko tego, by stawiać kolejne kroki. Zajmij się kolejnymi tematami. Rób to pomimo negatywnych odczuć. Nie skupiaj się na tym, co czujesz, tylko na tym, co jest do zrobienia.
Kluczem jest tutaj właśnie ta dyscyplina, która pozwala nam wracać do zaplanowanych działań, niezależnie od chwilowego braku motywacji. Dyscyplina to Twoja tajna broń w walce o lepszą wersję siebie.
Pamiętaj, że wszystko wymaga czasu i regularności.
Zastanów się, w jakich obszarach Twojego życia motywacja zawodzi i gdzie powinieneś zadbać o większą dyscyplinę. Postaw sobie wyzwania w tych obszarach – zacznij od małych, a później stopniowo zwiększaj ich trudność. Każde pokonane wyzwanie buduje Twoją dyscyplinę i podnosi pewność siebie.
Chodzi o coś więcej niż tylko upór. Chodzi o zdolność do utrzymania działania, niezależnie od przeszkód, porażek czy bólu. Chodzi o nieustanne dążenie do celu, nawet gdy droga wydaje się trudna.
Nigdy się nie poddawaj.
Nigdy nie wątp w siebie.
Działaj wytrwale, bez względu na wszystko.
Powodzenia!
